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久坐屁股痛怎麼辦？

久坐屁股痛怎麼辦 ？ · 1、抱柱跨腿. 雙手扶住一根柱子，把右腿的腳踝放在左腿的膝蓋上，整個身體往後坐、放低身體，感覺屁股後方的伸展。 · 2、收單腿. 可以先做掌撐平板式的 ...

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