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在家就可做的10個臀部伸展動作有效放鬆久坐的緊繃肌肉

現代人久坐少動的生活模式容易讓臀部肌肉過於緊繃，關節炎基金會（Arthritis Foundation）建議，可以運用一些針對性的伸展動作減...

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