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一天走幾步才健康？認識運動步數與健康的關係 - 智抗糖部落格

從久坐的生活型態( < 5,000 步/天) 改為10,000 步/天，10 年內的死亡風險可降低46%。 每天逐漸增加步數，達到一天10,000 步，心血管事件發生率會降低10%； ...

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