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向肩頸腰背疼痛說再見～奇美醫院教導居家自我按摩運動

若肩頸痠痛或下背痛的症狀已發生時，可短暫服用止痛消炎藥物，但需注意此 ... 球，便可在日常疼痛發生時，透過簡單的自我按摩及運動治療達到舒緩疼痛的目的。

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