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中等強度運動有哪些
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有氧運動被認為是持續時間長、可訓練肌肉和身體系統
傳統上,有氧運動被認為是持續時間長、可訓練肌肉和身體系統,並且以較高心率進行的運動,例如,走路、跑步、騎自行車、游泳和滑雪;屬於中強度、持續 ...
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