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醫師教你頸部保養，告別緊繃、僵硬和痠痛 - 診所藥局

如果痛感太明顯，也可以不用動態的方式，就把手指壓在緊繃的地方作加壓，並且想像這個部分的肌肉放鬆。之後再換右手按左邊。 斜方肌上段按摩： 以圖中右圖 ...

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