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3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 - Cosmopolitan

只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀， ... 很大，它由3塊肌肉所組成，分為上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，向上連接 ...

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