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40多歲中年男，如何減肥減肚子？大肚男3個月，小肚男有點難

從不運動的中年大肚男，想將巨無霸般的「大肚腩」一下子減到肌肉男們「腹肌塊塊」的超低體脂率，那是不現實的。 所以，御行君給這部分男士設定的初步運動 ...

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