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減脂運動5個錯誤習慣你也中了？減重醫師警告：小心體重不降 ...

他強調，同一個肌群至少要有24小時的修復時間；休息和睡眠的重要性，絕對不亞於運動和飲食本身。 3.過多有氧，太少肌力訓練. 蕭捷健說，有氧 ...

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