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一万步多少卡路里. 快走——比跑步更管用的减肥方式9ga

美国人平均每天步行3000 到4000 步，大约2. 4 到3. 2 千米（1. 5 到2 英里）。了解您现在每天走多少步是有益的，将其作为您的基准。然后，您就可以每两周 ...

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