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世衛運動建議
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預防肌少症,健康慢老 - 揚生慈善基金會
世界衛生組織 (WHO)的每日飲食指南建議,一般人每日蛋白質的攝取建議量是0.8 ... 另外,運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物,易造成肌肉合成效率低落,因為肌肉合成 ...
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