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訓練課表怎麼排？ 掌握進步關鍵：漸進式超負荷】#明毅講肌力 ...

一路上也走過不少錯誤或不理想的方式，對於 健身 非常有熱忱，希望能夠多分享給需要的朋友。 專長健力、田徑、舉重技術、健美訓練、肌力訓練、肌肉放鬆 ...

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