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減重一定會流失肌肉嗎？只要這樣做，減重還能增加肌肉量

如果害怕肌肉大量流失，我們可以提高一天當中蛋白質的總攝取量，攝取體重每公斤1.8g 的蛋白質，維持我們的肌肉量。例如我的體重60 公斤，就可以吃到加 ...

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