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比深蹲還燃脂！波比跳正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何一次 ...

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。 ... 燃脂效果佳，不需大空間或任何器材，又容易上手。連續做幾次標準式就能大 ...

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