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反而會害你睡不著！醫師建議：這「3個時間」最好別洗澡- 元氣網

醫師建議洗澡至少要在睡前1小時，水溫控制在攝氏37～39度，這樣到了睡覺時間，體溫已降到適合的溫度，比較容易入睡。如果回家時間太晚，可以在洗完澡後用 ...

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