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跑步能瘦身嗎？跑步的好處、注意事項完整公開，這4種人越跑 ...

「有氧式」的跑步才能達到減肥的效果，均衡的呼吸是關鍵，上氣不接下氣的話就變成「無氧」的跑步運動了。 跑步的誤區2：邊跑邊喝運動飲料.

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