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不運動的壞處
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運動也需適可而止!運動過量對身體的6大影響 - 運動星球
適量運動可幫助睡眠品質上升,但運動過度會導致交感神經系統障礙,像是太拚命跑步、重量訓練等無氧運動,會讓交感神經異常活躍,導致晚上興奮睡不著。
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