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Frontier小學堂：喝水會讓你的運動表現更好?!

要是在運動中沒有補充水分，可是會讓訓練效果大打折扣。在你口乾舌燥，想要喝水時，其實你的身體已經在缺水的狀態了，缺水究竟會對運動造成什麼影響呢？

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