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增肌訓練量2023 - geldikbak.online

肌肥大 權威布萊德博士指出，想達成最佳的增肌效果，每周每個肌群的訓練組數有一個 ... 很少被增肌訓練量分配以一星期訓練兩次為例子，我們的目標就是不要讓一天的訓練 ...

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