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【筋肉爸爸良醫網】一次搞懂阻力訓練！肌肥大、心肺強化

肌肥大、心肺強化、熱量消耗各有方法！ ... 移動同要要有肌力支持，不要再侷限肌力訓練（阻力訓練）只有肌肥大的訓練法想法，各種方式都能訓練肌力！

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