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【肌肥大力量】力量提升，但不要變大隻！|... +1 | 健康跟著走

肌肥大 力量：力量提升，但不要變大隻！|...，山姆已不是第一次聽到：「做重量訓練就會長肌肉變壯，肌肉大力量就變大。...此外，以8~12次的範圍進行訓練，這是建議給要 ...

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