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不要 肌肥大
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問題請問有沒有辦法不讓肌肉肥大卻能增加肌力的訓練?
從附表可知:要肌力不要肌肉發達的肌力訓練,重量需大些(1RM的85~100%),反覆數較少(1~5反覆),還有一些訓練細節都稍稍不同。
確定!
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