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我需要週期化訓練嗎？我需要最大肌力嗎？ - 健康遠見

舉例：一位想增重的學員，我們就是解剖適應期過了之後，在肌肥大期和最大肌力期這兩個週期輪替，週期化訓練是看教練如何變化跟應用，不是每一位運動員 ...

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