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[分享] 不要再糾結訓練量了！ - 健身板 - Dcard

訓練量是一個進步的指標，也是肌肥大的要素之一，但也不必整天糾結3x8、4x10這種數字上面。把動作做好，才有辦法進步，你算的訓練量才有意義。

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