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肌肉越酸痛等於肌肉有增長嗎? - NutroOne

如果以孤立性肌肉肥大的觀點來說，越酸痛表示肌肉在訓練當下得到越多的”刺激”， ... 那麼在48個小時之內，不要針對同一個部位的肌肉進行負荷鍛煉。

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