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RP式練法：同時提升肌力、肌耐力、肌肥大、又省時間的練法

今天要來聊聊許多人很容易混淆的想要練出更大肌肉尺寸( 肌肥大 )和練出更大的力量(Strength，肌力)之間的差別。當然這兩者是不會互相排斥的， ... Read More ...

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