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練越累不一定越有效 - 運動科學網

其中VL40%組別有更高程度的肌肉肥大，但發力率和快縮肌比例顯著下降，可以推論較多的反覆次數對肌肉肥大有益，但對神經適應發展有負面影響；而VL10%和VL20 ...

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