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不要 肌肥大
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跑步掉肌肉?醫師教你如何同時進行增肌減脂 - 療日子
過去研究顯示,跑步等有氧運動與重訓同時進行確實會影響下肢肌肥大、肌力和 ... 避免頻率過高(1週1次影響最小,不要超過2~3次); 每次約20~30分鐘 ...
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