你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/768

重訓指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

就像練深蹲一定會比練二頭肌的前臂彎曲更耗費精力一樣。所以練大肌群時不要忘了讓其休息時間較練小肌群時多一點。 Tempo 節奏.

確定！ 回上一頁

查詢 「不要 肌肥大」的人也找了：

  1. 肌肥大好處
    2.
  2. 肌肥大ptt
    3.
  3. 肌肥大是什麼
    4.
  4. 如何練肌肉最快
    5.
  5. 輕重量肌肥大
    6.
  6. 肌肥大肌耐力
    7.
  7. 肌肥大訓練法
    8.
  8. 肌肉生長三要素
    9.