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肌力量训练和肌肥大训练之间的关系 - 知乎

我个人认为如果你从头开始练，不要太关注肌肥大的事，好好提升力量比较好，任何运动的核心基础都是力量，没有足够的力量，什么敏捷灵活技巧都是浮云。更何况力量的成长 ...

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