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力竭和不力竭對肌肥大哪個比較好？教你如何安排力竭訓練！

身为健身者的你平时有训练到力竭吗？什么是训练到力竭或不力竭，这两者有什么区别？哪种训练法对增肌，肌肥大效果最好？这篇文章将以最科学的角度来 ...

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