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不要 肌肥大
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【組間休息時間如何安排?】先考慮3個因素 - 時尚肌肉
研究發現,在訓練量不變的情況之下,組間休息3分鐘的組別,明顯提升了更多的肌力與肌肥大效果。 這項研究的節論是,較長的休息時間,對於已經受過肌力 ...
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