你即將離開本站

並前往https://vocus.cc/article/625e37effd89780001b33a2b

『想要有效肌肥大，不能只有8-12下的觀念』｜方格子vocus

為什麼想要肌肥大？ ... 為什麼肌肥大訓練需要週期化？ ... 假設下一次訓練前，酸痛已結束，可加1~2組，剛好結束加0-1組，尚未結束，不要再加訓練量.

確定！ 回上一頁

查詢 「不要 肌肥大」的人也找了：

  1. 肌肥大好處
    2.
  2. 肌肥大ptt
    3.
  3. 肌肥大是什麼
    4.
  4. 如何練肌肉最快
    5.
  5. 輕重量肌肥大
    6.
  6. 肌肥大肌耐力
    7.
  7. 肌肥大訓練法
    8.
  8. 肌肉生長三要素
    9.