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不要 肌肥大
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健身正夯|你有線條了嗎? - 藍海曙光
但要達到肌肥大,必須再增加一些15RM以上的組數,. 組間休息不要拉太長,太長無法累積代謝刺激,也不要休息太短,容易導致受傷。 組間休息 ...
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