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練大肌肉一定要大重量（二）？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

從研究結果可得知，不管是低負荷、高負荷，都能帶來肌肥大的結果。但最大肌力與肌耐力的部分，還是得分別透過高負荷及低負荷的訓練方式...

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