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給健身愛好者的肌肉生理學2：增肌到底是增了什麼？

雖然在健身領域上，肌肥大通常是指「肌肉維度增加」，但肥大和增生其實是肌肉維度 ... 不要只會做5～8 下或8～12下，最好5～20+都要做，但至於怎麼安排課表，就又是另 ...

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