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你做「阻力訓練」，想要的是肌耐力還是爆發力？ - 關鍵評論網

肌力跟肌肉量沒這麼容易就成長，都需要靠著規律的執行才有可能， ... 阻力訓練的目的大致分為肌力、肌肥大、肌耐力與爆發力，其重量的RM值、該做的組 ...

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