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重量訓練你追求是肌肥大還是肌力？科學研究告訴你哪一個比較 ...

在肌力與肌肥大之間，有證據表明我們不用在兩者間做出選擇！有一些研究表示，當整體的總訓練量相等時，無論在肌力或肌肥大的成長上，使用高次數或低次數的 ...

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