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不自覺忘記呼吸
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高雄榮總肺高壓專業治療中心-運動處方
按照自己的步調來進行全身放輕鬆,調整呼吸,輕輕的以鼻子吸氣,嘴巴吐氣。 ☆胸廓擴張運動☆ ... 暖身期, 慢速的散步柔軟操、伸展運動, 自覺用力係數約2在以下
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