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下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

其實造成下背痛原因有很多，應該要仔細查覺，別總以為休息一陣子就會改善，這樣的迷思反而會使. ... 平背運動:仰臥、雙腳彎曲、用力收縮腹部急臀部。

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