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不小心吃太多澱粉
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營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素
肌肉量肌肉能比脂肪消耗更多能源,因此身體的肌肉量越多,基礎代謝率越高, ... 或TDEE減500大卡,這樣的減脂速度不會太快,能避免減掉肌肉,降低太多 ...
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