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不好消化的食物
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「6食物」害你失眠!營養師警告「吃錯醒著到天亮」
... 不穩定,間接會破壞睡眠品質,讓你難以入眠。 高脂肪食物脂肪屬於消化較慢的食物,若在睡前食用過多,可能導致消化不良、腸胃脹氣等不適,影響入睡。
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