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不喝手搖飲、不吃蛋糕仍「難瘦」？ 營養師解答 - 潮健康

因此，建議將總糖量控制在總熱量的10%以內，以1位成年人每日攝取2000大卡為例，每日總糖量需低於200大卡（約50公克），也就是將一杯全糖飲料喝下肚就會 ...

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