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早餐一定要有澱粉？胡乃文：吃對早餐提神不易胖| 吃粥

另外，長期空腹不吃東西，就沒有用食物跟胃酸中和，容易造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍；也會讓胃腸反射減弱，造成便祕。 早晨吃粥很養生教你簡單煮. 北宋大學 ...

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