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一天至少2份！「這年齡層」水果吃不夠營養師：不宜用蔬菜取代

水果主要提供維生素，尤其是維生素C，還含有各種類黃酮、花青素等抗氧化增強身體保護力的植化素，這些是容易被熱破壞的，吃水果是獲得維生素C及植化素很好 ...

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