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減肥｜醣、糖分不清不要亂戒！吃對碳水化合物更易減重瘦身？

而蔬菜、全榖雜糧類才是我們該攝取的醣類，一來能提供飽足感，二來血糖上升的速度不會像精緻糖那麼快，可以穩定血糖。這些未加工的原型食物除了供應能量， ...

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