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便秘飲食｜助腸道蠕動唔只蔬菜營養師推8大高纖水果奇異果包尾

台灣運動營養師楊承樺表示，膳食纖維可延長飽足感，幫助腸道蠕動，鼓勵大家可以多吃高纖維質的食物。除了蔬菜以外，水果也含有不少纖維。水果膳食纖維 ...

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