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膳食纖維有助順暢減重！蔬菜vs.水果含量排行榜1次看

李婉萍表示，膳食纖維除了從蔬菜取得，水果也是必須的來源，因為水果有其獨特的植化素和營養素，不論是蔬菜或水果都不可少。用纖維量和常吃的份數比較： ...

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