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動作： 怎麼做好三角肌飛鳥／啞鈴側三角肌平舉 - 台灣營養

將手臂慢慢放下，重新第二步驟，這動作會讓你非常痠，但注意的是速度要放慢。 promoartbsnsyntha. 注意事項. 目標在每組約8 – 12 下，確保姿勢的正確， ...

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