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15秒縮下巴，肩頸腰不再痛、頭痛自然好

伸長脖子和下巴往前看螢幕或書本，容易導致肩頸僵硬。日本健身教練佐藤和磨認為，為了改善肩頸僵硬，可以從改善下巴突出開始。每天只要做15秒的縮下巴運動 ...

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